[article sponsorisé]

♫♪ Lucas Nord feat. Tove Lo – Run On Love ♫♪

Cela faisait un moment que je tenais à vous parler de cette activité sportive qui est entrée dans ma vie il y a maintenant deux ans. Le running est arrivé sans que je m’y attende un instant. On m’a simplement proposé de participer à une course de 10km, avec quelques entraînements de groupe prévus. C’était au moins de mars je crois, la course allait avoir lieu en juin et ce challenge m’a immédiatement enthousiasmée. Voilà comment cela s’est mis en place. Démarrer un sport avec en ligne de mire un défi à relever, c’est peut-être idiot et illogique, mais moi qui n’avais pas fait de sport à l’issue de mes treize années d’équitation il y a dix ans, j’ai eu envie de m’y remettre.
D’abord, j’ai réussi à courir 10 minutes sans m’arrêter, en frôlant l’asphyxie, en virant au rouge écarlate, puis en devant attendre une heure pour m’en remettre en buvant 1L d’eau à petites gorgées… les premiers temps ont été compliqués ! Mais je me suis accrochée, car la course approchait et je voulais réussir à la finir, sans objectif de temps précis. Avec des périodes d’arrêt ponctuels, je continue de courir régulièrement. C’est un sport qui ne nécessite pas beaucoup de budget, une fois que vous avez “investi” dans une paire de baskets de qualité ayant un bon amorti et adaptée à votre foulée, ainsi qu’un très bon soutien-gorge de running (je vous en parlais ici) vous êtes parée. Il n’y a que la motivation et une playlist de musiques rythmée qui vous aideront à sortir faire votre run. Après, je ne suis ni coach ni prof de fitness, je ne serais pas forcément hyper calée pour vous donner des conseils techniques ou pour vous améliorer. Je cherche moi-même à progresser en terme de vitesse en restant endurante. Concrètement, mon objectif principal est de finir la course “10km pour elles” qui a lieu le 5 juin prochain, en moins d’une heure… Je vous le dis, c’est loin d’être gagné ! ha ha.
Cela dit, j’ai reçu le super Guide “La Magie du Running” par Anne Dubndidu et il est excellent !!! Je vous le recommande sincèrement.

Autre point important quand on court régulièrement : penser à alterner avec des séances de renforcement musculaire. Par exemple, il est primordial d’avoir une bonne musculature au niveau de la ceinture abdominale, cela évite entre autre de souffrir de points de côté. Penser à bien s’étirer après, évidemment, voire se masser les jambes avec de l’huile essentielle d’Arnica et de Gaulthérie. Enfin, last but not least, s’hydrater ! Je bois beaucoup tout au long de la journée, mais les jours où je cours, je peux facilement boire 1L d’eau en plus, après l’effort. Cela dit, le thé fait partie intégrante de ma vie et j’alterne simplement entre eau plate et thé(s). Le petit nouveau de chez Løv Organic “Run for Løv” est un bon mix entre les deux. Il s’agit d’un mélange de pommes*, hibiscus*, cynorhodons*, grenades*, arômes naturels grenade, cassis et groseille, baies de goji*, cassis*. (*Produits issus de l’agriculture biologique). Run For Løv est l’allié parfait des sportifs pour s’hydrater sainement avant ou après toutes activités physique, tout en se faisant plaisir. Personnellement, je le préfère glacé, plutôt que chaud. Ses arômes sont encore plus exaltés et les superfruits apportent un max d’énergie à toute heure du jour ou le soir, car il est sans théine. Cette boisson est ultra désaltérante et agréablement acidulée. Vous l’avez testée ?

Enfin, je ponctue cet article par un constat sans appel : plus on court, plus on aime courir. Cela paraît super simpliste dit comme ça, mais c’est vrai ! Se dépenser en faisant travailler son coeur et ses muscles libère des endorphines, hormones du bonheur. Courir est excellent pour la santé, mais aussi pour le moral. L’accomplissement d’un effort physique associé au dépassement de soi, renvoient une image ultra positive de soi-même. Même fatiguée, je me force très souvent à aller courir et si j’en reviens toujours à bout de forces, je suis contente de l’avoir fait.
Et vous les filles, vous courez ? Racontez-moi votre rapport au running dans un commentaire ! J’adore vous lire.

Débardeur Adidas Originals
Débardeur gris Mango
Leggings de running via Mizuno (old)
Baskets Nike Lunarglide 7 via Yoox
Casque audio “Diamond Tears” via Monster Cable
Brassard adapté à la taille de mon smartphone trouvé sur Ebay
Mélange bio “Run for Løv” via Løv Organic