Home workout !

Home workout fitness Hello it's ValentineFaire du fitness chez soi est très facile. Il ne vous faut qu’un tapis dédié (plus pratique pour ne pas déraper au sol, pour certains mouvements) et une bonne brassière de sport (on ne badine pas avec le maintien de la poitrine, même si elle est petite !). C’est vraiment la base pour faire du sport à la maison, avec pour seuls armes votre motivation et quelques conseils pour débuter. Ces mouvements sont inspirés de la blogueuse américaine Cassey de Blogilates (mix entre blog et “Pilates”). J’adore son énergie, son sourire, la façon très simple qu’elle a de montrer les mouvements dans ses vidéos et de les faire de A à Z. Vous pouvez donc vous calquer sur elle et réaliser votre “workout” chez vous, au moment de la journée et à la régularité qui vous convient.
Voici une partie de ma routine sport, abdos fessiers surtout, que je réalise chez moi deux à trois fois par semaine. Chaque mouvement est à effectuer au départ 30 x (faire 3 séries de 10 mouvements avec une courte pause de 30 secondes entre chaque). Plus on s’améliore, plus on augmente le nombre de séries. On inspire avant de faire l’effort et on expire pendant le mouvement de contraction musculaire.

Fitness at home is very easy. All you need is a dedicated mat (better, so you don’t slip on the floor, during some movements) and a good sports bra (don’t mess with with the chest holding, even if your breasts are small !). This is really the basis for sport at home, with only weapons your motivation and some tips to get started. These movements are inspired by American blogger Cassey of Blogilates (mix between blog and “Pilates”). I love her energy, her smile, the easy way she shows the movements in her videos and make them from A to Z. Thus you can trace on her and realize your workout at your home, at the time of the day and in the regularity which suits you.
Here is part of my fitness routine, mainly glutes abs, I realized at home two to three times a week. Each movement is to be performed from 30 x (do 3 sets of 10 movements with a short break of 30 seconds between each). The more you’ll improve, the more you’ll increase the number of series. Breathe in before exercise and breathe out during the movement of muscle contraction.

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EAGLE ABS

Allongé(e) sur le dos, on plie les genoux et croise genoux et bras, en tenant ses doigts. On inspire. On monte la tête vers les genoux et les genoux vers la tête en même temps en expirant.
Lying on the back, the knees are bent and arms crossed, holding your fingers. Breathe in. Make your head and knees go up at the same time, breathe out.
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BRIDGE

Le mouvement classique pour se muscler les fesses, en les contractant. Allongé(e) sur le dos, les pieds parallèles, on inspire. En relevant le bassin aussi haut qu’on peut, on expire. Puis on redescend en inspirant.
The classic movement to develop the glutes, by contracting them. Lengthened on the back, parallel feet, breath in. By raising the pelvis as high as you can, breathe out. Then you come down again by breathing in.
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PUSH UP

C’est au tour des triceps de bosser ! Vous savez, la partie molle sous les bras ? Hop, à plat ventre, en appui sur la paume des mains, on inspire. On relève le buste en essayant de ne pas trop cambrer et expirant.
Triceps time to work ! You know, the flabby part under the arms ? Hop, face down, resting on the palms, breath in. Raise the bust trying not too arch and breath out.
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BUTT LIFTS

À quatre pattes, levez la jambe tendue de façon à contracter la fesse dans le prolongement. Comme pour les autres mouvements, on inspire puis on lève la jambe en expirant et on inspire de nouveau en la descendant.
On all fours, raise your leg straight so you contract the buttocks in the extension. As with other movements, breathe in, then breathe out when leg lifts and breathe in again when you put your leg down.
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C’est bon, vous pouvez décéder maintenant.
Now it’s ok, you can die.
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J’espère que cet article vous aura plu ? Je pense en refaire un, dédié à la salle de fitness où je vais également, pour vous montrer quels appareils de cardio et de renforcement musculaire j’utilise.
Mon objectif ? Courir de nouveau les 10km de la course Nike, le 7 juin prochain, mais améliorer mon chrono, cette fois (et passer sous la barre des 1h). Alleeeeeeeeez !

I hope you enjoyed this article? I think I’ll post another one, dedicated to the gym where I’m also going to show you what cardio and strength training equipment I use.
My goal ? To participate again to the 10km Nike run, next 7th of June, but improve my chrono this time (and fall below the 1 hour). Go go go !
Home workout fitness Hello it's ValentineHome workout fitness Hello it's ValentineBrassière à rayures en dry fit Nike via Urban Outfitters
Débardeur rose en dry fit Nike
Gourde noire Nike via Urban Outfitters
Leggings en dry fit Nike
Tapis de yoga Décathlon (similaire en rose ici)



P.S : Notre prochain Vide Dressing a lieu dans 15 jours ! Vous viendrez ?
Vous inscrire à l’event Facebook ici
970px_videdressing_mars2015

WHERE TO STAY IN PARIS ? – Hôtel Radisson Blu le Metropolitan

[Le concours est clôt]
rbm1Un nouvel article “Where to stay in Paris ?” (Où loger à Paris ?) mais cette fois, accompagné d’un concours spécial St Valentin. Voici comment j’ai utilisé une carte-cadeau à Paris reçue de la part de mon contact chez Radisson Blu. Un jour en semaine, j’ai fait la surprise à mon copain de l’inviter à passer la nuit à l’hôtel Radisson Blu Le Metropolitan, Paris Eiffel, situé dans le quartier du Trocadéro face à la Tour Eiffel. Plutôt sympa, non ? Car même si l’on voit le haut de la-dite Tour Eiffel depuis chez nous, c’est en tout petit ! Là, en sortant sur le balcon de notre chambre, nous avions ce monument magnifique en droite ligne de mire…
On avait envie que vous viviez vous aussi un moment romantique en couple (ou même en solo, entre copines ou avec un proche de votre choix) car aujourd’hui c’est la St Valentin !
Le lot à la clé de ce concours est une carte cadeau d’une valeur de 150€ qui sera attribuée au gagnant du concours (résultat par tirage au sort). Le/la gagnant(e) peut utiliser cette carte cadeau dans tous les hôtels Radisson Blu en region EMEA (Europe, Moyen-Orient et Afrique). Le bon peut être utilisé pour un séjour dans l’un des hôtels Radisson Blu, ou dans un des bars/restaurants ou spas.
Comment participer ?

    • Laisser un commentaire ci-dessous ce post pour être admissible à participer au concours.
    • Donnez votre prénom et adresse e-mail (celle-ci ne sera pas rendue publique, seule moi la verrai) dans votre commentaire afin que nous puissions vous contacter si vous êtes tiré au sort.
    • Vous pouvez maximiser vos chances de gagner en partageant ce concours sur Facebook, Twitter ou Instagram en utilisant le hashtag #FestiveBlu.
    • Ce concours se déroulera pendant 5 jours et se terminera donc le mercredi 18 février à minuit.
    • Un(e) gagnant(e) sera tiré(e) au sort et sera contacté(e) pour lui envoyer sa carte-cadeau.

♫♪ Queen – Somebody To Love ♪♫

rbm2 rbm19rbm4 rbm5 rbm6 rbm7 rbm8 rbm9 rbm10rbm10_1 rbm11 rbm12 rbm20rbm13 rbm14 rbm15 rbm16 rbm17 rbm18 rbm30Maillot de bain Dressgallery (collection été 2015)
Robe Raphaëlle Berlingots Dressgallery

J’AI AIMÉ

Nous avons eu un Suite vue Tour Eiffel, bénéficiant d’une vue imprenable sur la Tour Eiffel. Une très belle chambre de 39m² avec salon cosy, large sofa et fauteuils confortablesl. La salle de bains (en granit noir du Zimbabwe et marbre beige de Capri) comportait à la fois une baignoire et une douche à l’italienne. Après avoir profité de la piscine de l’hôtel, située au sous-sol, j’ai adoré l’immense douche et le moelleux du peignoir. Le petit déjeuner pris au restaurant de l’hôtel était un délice.
Cet hôtel est “pet friendly” : les animaux sont autorisés ! La prochaine fois, on emmène Batman avec nous. Hé hé

J’AI MOINS AIMÉ

La piscine est assez petite : ce qui ne nous a pas du tout gênés car nous étions tous seuls, un soir en semaine. Par contre je ne me vois pas en profiter si d’autres personnes y étaient en même temps. Seul tout petit point sur lequel je “tique”.

Radisson Blu Le Metropolitan Hôtel, Paris Eiffel
10, Place de Mexico 75116 Paris
Tél. : +33 1 56 90 40 04

La gagnante du concours est Laurence “elleseeparis” ! Bravo à toi.
Un mail t’attend…
Un très grand merci à vous toutes, d’avoir participé.

Ma routine soin du matin

routine5Biiip, biiiip : l’alarme réveil du matin sonne ! Hop, on repousse la couette et on file dans la salle de bain pour défroisser son visage pour bien démarrer la journée avec son rituel perso. Voici le mien, avant maquillage, en vidéo : Eh oui, petite poussée d’acné à ce moment là, j’avais des boutons un peu partout sur le museau. Pas joli, mais pas bien grave, dans mon cas c’est hormonal et cela passe sans que j’ai besoin de faire grand chose. Cela dit, j’ai trouvé (sur les conseils de ma soeur) un remède super efficace anti bouton d’acné : la Cicalfate Lotion asséchante réparatrice ! Attention, elle blanchit la zone où vous l’appliquez, ce qui est peu gênant le soir avant d’aller dormir, mais un peu moins pratique le matin…

NETTOYER

Selon les jours, la saison, mon humeur, la force du vent et l’âge du Capitaine (oui, oui, tout ça) je nettoie ma peau différemment. Mais surtout selon mon humeur, le temps que j’ai devant moi et comment est ma peau. Il y a évidemment la classique Eau Micellaire Créaline H2O Bioderma, que l’on a à peu près toutes dans notre salle de bain. En répartir un peu sur un coton et nettoyer doucement le visage avec, pour retirer le sebum, les impuretés etc. Je fais suivre ce geste par un peu de Lotion Ultra Facial de Kiehl’s : uniquement sur la zone T du visage (front, nez et menton/ zone du maxillaire). La zone “grasse”, qui a tendance à briller un peu en fin de journée. Ces deux produits s’appliquent à l’aide d’un disque de coton. Sinon, sous la douche, j’alterne un nettoyage du visage avec l’Eau Nettoyante à la fleur de vigne Caudalie (liquide dans le flacon, quand on presse la pompe c’est une énorme mousse onctueuse et qui sent le raisin qui sort !). Une fois par semaine, c’est un peu de Crème gommante quotidienne Clinique qui rend visite à mes pores. J’insiste sur le nez et le menton, un peu sur le cou aussi, que l’on a trop tendance à “zapper”. C’est une zone que je n’oublie plus dans ma routine quotidienne. routine2

TONIFIER

Hop, on passe à l’étape tonique ! J’ai commencé à utiliser un tonique après la phase nettoyage de mon visage, depuis environ un an. Je ne sais plus trop comment, mais en ce qui concerne le pourquoi : parce que j’aime bien me “pschitter” un produit sur le visage, le geste et la sensation de frais immédiate revigore et dynamise dès le matin. Le vrai tonique parmi les trois flacons est le Skintonic Isångs (marque 100% vegan, bio, faits maison, sans additifs chimiques, conservateurs ni colorants, découverte à Copenhague et partagée avec vous ici). Sur place, j’avais choisi une huile essentielle à ajouter au produit fini, afin de le personnaliser. Bon, comme vous avez pu le constater dans ma vidéo, ça arrache !!! Pas le produit, mais l’odeur ! C’est très très fort en huiles essentielles naturelles. Mais il fait super bien son job : compléter le démaquillage en éliminant les restes de maquillage, les impuretés, les cellules mortes. Le tonique sert également à apporter à la peau diverses substances pour la purifier, lui donner de l’éclat et l’hydrater. Le soir, j’utilise surtout la Deepsea water facial mist Shu Uemura à la lavande. C’est une brume légère, parfumée, aux vertues ultra relaxantes (la lavande est reconnue pour ses bienfaits apaisants). Quant à la Brume énergisante visage et corps My Little Beauty, je l’adore le weekend : ultra fraîche par son cocktail de thé vert, vitamine C, aloe vera, extrait d’orange et huile de tournesol. Petit format maxi pratique pour la trousse de toillete ! routine3

HYDRATER

Enfin, dernière étape primordiale avant de passer au maquillage : l’hydratation ! Je m’hydrate le visage depuis l’âge de 12 ans (oui, je sais c’est uné info très précise) je m’en souviens de façon limpide car c’est à cet âge prébupère que j’ai commencé à être un peu coquette, à me parfumer et m’intéresser aux cosmétiques (The Body Shop, avec leur boutique à Montparnasse. J’ai porté leur “White Musc” des années !) Pas UNE journée sans que j’hydrate mon visage (le corps a droit aussi à sa dose de crème, mais de façon moins régulière, je le confesse). Sans crème, j’ai la peau qui tire, c’est extrêmement inconfortable et j’ai le teint tout terne. Aussi, en m’appliquant de la crème hydratante, je masse mon visage, je tire la peau vers le haut, je fais des gestes qui moooontent, afin de déjouer la gravité. Vous le constatez dans ma vidéo : je n’omets ni les tragus (et dire que je me suis fait piercer le gauche, jadis, mais ai fait un rejet – ce qui explique que vous ne m’avez jamais connue “piercée” de nulle part-) ni le cou et j’essaye de descendre jusqu’au décoletté. Pas dans ma vidéo, je portais un sweat… Mes chouchous sont le Fluide Anti-Rides Protecteur SPF20 Caudalie qui est un véritable bouclier anti-oxydant de jour et anti-rides aux Polyphénols et à la Vitamine C. Ce soin contient aussi des filtres solaires pour protéger la peau des UVA et UVB. Je ne m’expose jamais le visage au soleil, du moins délibérément, ce soint hydratant est parfait à l’année. Le Soin Pore Invisibles Arbe à Thé The Body Shop m’est d’un grand secours en cas de boutons : je l’applique en touches sur la zone T, si besoin.  La Crème Apaisante Peaux Sensibles NUXE BIO-BEAUTÉ est une autre crème hydratante que j’utilise actuellement. Elle sent délicieusement bon la cerise et nourrit ma peau sèche, dûe au froid actuel. La Solution Déstressante peaux sensibles Chanel est mon petit soin “luxe” que j’applique de temps en temps, quand ma peau va bien et que je reste chez moi (pas besoin de “bouclier” anti agressions ou anti froid). De même pour la Crème Confort Légère Karité L’Occitane, qui l’hydrate durant 48h ! Au Burkina Faso, les femmes transforment le karité à la main. Cette technique adoucit la peau de manière étonnante. L’Occitane a découvert que le beurre produit artisanalement au Burkina Faso est particulièrement riche en oméga 6 et en karitène. Ces molécules aux propriétés exceptionnelles aident à hydrater, nourrir et renforcer la protection de la peau au quotidien. Enfin, le petit pot tout à droite, que j’utilise dans ma vidéo est le Contour des Yeux Réparation Intense Clinique, que j’utilise au niveau des cernes et poches, en tapotant la zone de manière à relancer la circulation sanguine. Mes cernes, ma bête noire.
routine4 routine6 J’espère que cet article “Beauté” vous aura plu ? Ma routine soin du soir est quasiment la même, avec d’autres soins hydratants, qui sont surtout des sérums. Je ne zappe jamais le démaquillage, quelle que soit l’heure, mais ça vous le savez et l’appliquez aussi scrupuleusement, hein ?! 😉 Si vous avez des questions, les commentaires sous cet article sont là pour ça !
Je portais un sweat Manoush offert par Shopnextdoorroutine1

“Taking joy in living is a woman’s best cosmetic.”
[quote by Rosalind Russell]

HAPPY OCEANS, HAPPY LIFE

happy1Il y a des collaborations qui me rendent HAPPY. Quand G-Star m’a proposé de m’envoyer ce sweat (qui s’est entre temps perdu…) de leur gamme RAW for the Oceans, j’ai été plus qu’enthousiaste. Pourquoi ? Mais parce que RAW for the Oceans est une marque spécialisée dans la fabrication de fibres textiles à partir de plastique recyclé collecté dans les océans. Cette gamme comprend à la fois une collection pour les hommes et les femmes : des jeans, des t-shirts, des chapeaux, des sweatshirt et des vestes en tissus entièrement faits de pastique recyclés par Bionic Yarn. Afin de bien comprendre le processus de recyclage, je vous invite à visionner cette chouette vidéo, très ludique et simplissime malgré la voix off an anglais. La pollution des océans (et de la planète en général) nous concerne tous. L’autre jour, en weekend à Biarritz, j’ai couru après un sac plastique qui était entraîné par le vent et allait atterrir dans l’océan… Qu’il ait été jeté sciemment par terre ou ait échappé à la vigilence de son propriétaire ne fait aucune différence : cela ne doit plus jamais arriver, nulle part. Aujourd’hui, je suis fière de porter des vêtements issus de cette gamme, pensée par des gens qui font d’un désastre mondial, quelque chose de bien.
Si je vous ai appris l’existence de cette marque, ainsi que de ce qu’elle promeut, alors c’est pour cela que je continue ce blog : pour partager des choses positives avec vous, qui me lisez.
Merci à ma très jolie sœur aînée pour ce moment de complicité, sous la pluie et dans le froid. Nous avons réussi à garder le sourire malgré tout.

Some collaborations make me HAPPY. When G-Star offered to send me this sweatshirt (which had been lost during the shipping…) from their RAW for the Oceans range, I was more than enthusiastic. Why ? Because RAW for the Oceans is a brand specialized in the manufacture of textile fibers from recycled plastic collected in the oceans. This range includes both a collection for men and women : jeans, t-shirts, hats, sweatshirt and jackets made entirely of fabrics recycled from plastic by Bionic Yarn. To understand the recycling process, I invite you to watch this nice video, very playful. Ocean pollution (and the planet pollution in general) concerns us all. The other day, during our weekend in Biarritz, I ran after a plastic bag which was driven by the wind and would have landed in the ocean… Whether it was deliberately thrown down or has escaped the vigilance of its owner makes no difference : it must never happen again anywhere. Today I am proud to wear clothes from this range, designed by people who make something good of a global disaster.
If you have learnt something about this brand and what it promotes, well done ! That’s why I keep this blog : to share good things with you, who are reading.
Thank you to my lovely elder sister for this moment of complicity in the cold and rain. We managed to keep smiling despite everything.

♫♪♫ Pharrell Williams – Happy ♪♫♪

happy4happy3happy2happy5happy6happy7happy8happy10happy9Ma soeur portait :
Manteau Burberry’s vintage (déniché dans une boutique de fripes à Paris)
Sweat G-Star RAW for the Oceans collection printemps/été 2015
Pantalon chino G-Star RAW (Soldé)
Derbies, chemise et bérêt Zara (old)

Je portais :
Cardigan oversige G-Star (Soldé)
Sweat G-Star RAW for the Oceans collection printemps/été 2015
Pantalon vichy Terranova style (old)
Boots via Choies (old)
Chapeau H&M (old)

Baby’s In Black

troca1La météo n’est pas spécialement idéale pour vous présenter cette robe en detelle noire, ajourée au niveau du ventre et du dos. Elle est pourtant tellement sexy, portée à même la peau ! En attendant des photos en intérieur ou shootée au printemps, la voici dans une version hivernale, toute emmitouflée que j’étais pour lutter contre le froid glacial et le vent. Tout ce que j’adore ! Brrrrrrrr.
En tout cas, c’est la petite robe noire parfaite pour la St Valentin, à accessoiriser avec une pochette par exemple. Personnellement, ce n’est pas une fête que nous célébrons, car l’anniversaire de mon copain tombe quelques jours après. Mais j’aime bien avoir des fleurs le 14 février tout de même…. (ceci est effectivement un message subliminal, je vous laisse mon adresse pour la livraison ? Huhu). Vous faites quelque chose de spécial pour la St Valentin, mesdemoiselles ?

The weather is not especially ideal for presenting you this black lace dress. Yet it’s so sexy, worn next to the skin ! Here is a Winter version, until indoor photos or Spring version. I was all bundled up to fight against the freezing cold and wind. Everything I love… Brrrrrrrr.
In any case, it’s the perfect little black dress for Valentine’s Day, accessorize with a clutch for example. Personally, it’s not a saint’s day we celebrate, as my boyfriend’s birthday arrives just a few days after. But I like having some flowers on February the 14th still… (this is actually a subliminal message, do I leave you my address for delivery ? Ahah). Are you planing something special for Valentine’s Day, mesdemoiselles ?

♫♪♫ The Beatles – Baby’s In Black ♪♫♪

troca2 troca3 troca4 troca5 troca6 troca7 troca8 troca9 troca10 troca11Bonnet Topshop (old)
Écharpe Zara (old)
Manteau via Choies (old)
Robe en dentelle via Revolve Clothing
Boots via Choies (old)
Sac Rough Big Croco via Hibourama (old)

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