monnier

Pop in the City à Risoul

21 avril 2015

Voici enfin mon article sur cette folle journée de “Pop in the City” : raid urbain féminin. Cette édition avait lieu à Risoul dans les Hautes-Alpes, le 28 mars dernier et je participais pour la première fois.
Pour s’inscrire (prochaines éditions à Nantes et Bruxelles) il faut être deux, pas de limite d’âge dès lors qu’on est majeures, mais attention : c’est sportif !!! J’avais proposé à Slanelle d’être ma binôme de chic et de choc, ravie qu’elle accepte car cette fille est un concentré de joie de vivre, à la fois excellente prof de ski, coach, guitariste et chanteuse, mais hélas, plutôt nulle au tir à la carabine à l’épreuve du biathlon. Ha ha !
Levées à 5h du matin le jour J, c’est un peu stressées que nous sommes allées emprunter notre matériel de ski (casque obligatoire apparemment, exit le bonnet Cabaïa donc) toute de Fusalp vêtues, avec la même parka et le même pantalon, nous nous étions surnomées Tweedledee & Tweedledm. Des minis skis et des bâtons à notre taille, hop nous voilà parties en haut d’une piste pour le petit déjeuner rassemblement général, suivi du Top Départ de la course avec environ 500 autres “popeuses”. Car Pop in the City c’est avant tout un challenge envers les autres (envers soi-même, j’ajouterais) : chaque binôme doit enchaîner les épreuves extrêmes, solidaires, sportives, artistiques et culturelles. On ne peut pas en “zapper”, pour valider un pack d’épreuves, il faut en avoir fait une dans chaque catégorie. Le but étant de valider le plus de packs possibles, pour espérer gagner.

Au programme et dans le désordre, nous avons assuré un match d’impro de théâtre sur un thème imposé, nous sommes élancées en solo sur 700m de tyrolienne au dessus des pistes de ski, fait un tour de traîneau tracté par des husky façon musher, fabriqué un baume à l’arnica 100% naturel, été chronométrées au biathlon avec ski de fond et tir à la carabine, effectué une descente en rappel d’un télésiège, fait l’apprentissage de la Position Latérale de Sécurité (PLS) avec un pompier, nous ensevelir toutes les deux dans un trou de neige que l’on a creusé avec une pelle (mon père m’a confirmé que cette épreuve était liée aux chasseurs alpins, qu’il a été durant son service militaire) et j’en oublie… Autant vous dire qu’entre chaque épreuve, il nous a fallu skier, remonter en tir-fesses, courir (en chaussures de ski, c’est physique !), remonter en télésiège, prendre des photos (blogueuse mode en toute circonstance) et déguster une tranche de quartre-quart en guise de déjeuner. PAS LE TEMPS DE MANGER ! Manger c’est tricher (enfin c’est surtout perdre du temps).
Beaucoup de ski, évidemment, mais je suis désolée de vous apprendre qu’à Risoul, les pistes “Bleues” sont carrément ROUGES et que la neige était troooop mooooolle pour moiiiii ! Non, je plaisante. Pour résumer cette aventure incroyable, je crois que rien n’aurait été aussi drôle si je n’avais pas eu Slanelle avec moi. Elle a su me rebooster quand je galérais sur les pistes soit-disant bleues, me motiver à m’élancer sur la tyrolienne (“J’y vais mais j’ai peuuuur !!!”) et c’est dans la joie et la bonne humeur que nous avons terminé cette journée autour d’un bon verre de vin chaud. Je n’ai pas laissé tomber mon forfait, mais promis, la prochaine fois que je pars au ski, je prends un cours avec Anne Laurencin.

Pour info, le Pop in Risoul coûtait :
Course uniquement : 160 euros
Course et dîner : 195 euros

Nous avons été invitées, mais je compte bien m’inscrire au Pop in the City qui aura lieu à Bruxelles en septembre prochain, tant j’ai adoré me challenger et concourir pour de faux contre les autres “popeuses”. Je vous invite à tester une fois dans votre vie, si vous vous sentez aptes physiquement. Je pense qu’en ville, le défi doit surtout être de courir d’une épreuve à l’autre (nous, nous avons skié d’une épreuve à l’autre) et de faire preuve d’un bon sens de l’orientation. Évidemment, aucune épreuve n’est clairement localisée, ça serait trop facile ! Il faut réfléchir en tenant compte des indices et procéder par déductions, autant vous associer avec quelqu’un de futé. Ce que j’ai fait 🙂

Place à la vidéo officielle de l’événement, puis mes photos et enfin la vidéo tournée à la GoPro et montée par ma super binôme :

Je portais :
Veste de ski “Julia” Fusalp
Pull “Arosa” Fusalp
Fuseau “Tipi” Fusalp
Gants de ski prêtés par Slanelle
Lunettes de soleil Marc by Marc Jacobs (old)
Sac à dos Fjallraven Kanken Classic via Urban Outfitters

Un grand merci à toute la team de Pop in the City, notamment Maëva et Clémentine
Clémence de l’agence Undercover RP
Olivia de l’agence NORTH Communication pour le prêt des vêtements techniques Fusalp
Cabaïa, Herborist et les gentils Risoulins bénévoles qui nous ont chaleuresement accueillies le temps d’un weekend
Un million de mercis à Slanelle, pour TOUT ♥

Pop In Nantes, le samedi 27 juin – inscriptions ouvertes sur le site de l’événement.
Pop In Bruxelles, le samedi 26 septembre – ouverture des inscriptions le 28 avril.
Plus d’infos sur le site web et sur la page Facebook de Pop In The City.

Home workout !

15 février 2015

Faire du fitness chez soi est très facile. Il ne vous faut qu’un tapis dédié (plus pratique pour ne pas déraper au sol, pour certains mouvements) et une bonne brassière de sport (on ne badine pas avec le maintien de la poitrine, même si elle est petite !). C’est vraiment la base pour faire du sport à la maison, avec pour seuls armes votre motivation et quelques conseils pour débuter. Ces mouvements sont inspirés de la blogueuse américaine Cassey de Blogilates (mix entre blog et “Pilates”). J’adore son énergie, son sourire, la façon très simple qu’elle a de montrer les mouvements dans ses vidéos et de les faire de A à Z. Vous pouvez donc vous calquer sur elle et réaliser votre “workout” chez vous, au moment de la journée et à la régularité qui vous convient.
Voici une partie de ma routine sport, abdos fessiers surtout, que je réalise chez moi deux à trois fois par semaine. Chaque mouvement est à effectuer au départ 30 x (faire 3 séries de 10 mouvements avec une courte pause de 30 secondes entre chaque). Plus on s’améliore, plus on augmente le nombre de séries. On inspire avant de faire l’effort et on expire pendant le mouvement de contraction musculaire.

Fitness at home is very easy. All you need is a dedicated mat (better, so you don’t slip on the floor, during some movements) and a good sports bra (don’t mess with with the chest holding, even if your breasts are small !). This is really the basis for sport at home, with only weapons your motivation and some tips to get started. These movements are inspired by American blogger Cassey of Blogilates (mix between blog and “Pilates”). I love her energy, her smile, the easy way she shows the movements in her videos and make them from A to Z. Thus you can trace on her and realize your workout at your home, at the time of the day and in the regularity which suits you.
Here is part of my fitness routine, mainly glutes abs, I realized at home two to three times a week. Each movement is to be performed from 30 x (do 3 sets of 10 movements with a short break of 30 seconds between each). The more you’ll improve, the more you’ll increase the number of series. Breathe in before exercise and breathe out during the movement of muscle contraction.

EAGLE ABS

Allongé(e) sur le dos, on plie les genoux et croise genoux et bras, en tenant ses doigts. On inspire. On monte la tête vers les genoux et les genoux vers la tête en même temps en expirant.
Lying on the back, the knees are bent and arms crossed, holding your fingers. Breathe in. Make your head and knees go up at the same time, breathe out.

BRIDGE

Le mouvement classique pour se muscler les fesses, en les contractant. Allongé(e) sur le dos, les pieds parallèles, on inspire. En relevant le bassin aussi haut qu’on peut, on expire. Puis on redescend en inspirant.
The classic movement to develop the glutes, by contracting them. Lengthened on the back, parallel feet, breath in. By raising the pelvis as high as you can, breathe out. Then you come down again by breathing in.

PUSH UP

C’est au tour des triceps de bosser ! Vous savez, la partie molle sous les bras ? Hop, à plat ventre, en appui sur la paume des mains, on inspire. On relève le buste en essayant de ne pas trop cambrer et expirant.
Triceps time to work ! You know, the flabby part under the arms ? Hop, face down, resting on the palms, breath in. Raise the bust trying not too arch and breath out.

BUTT LIFTS

À quatre pattes, levez la jambe tendue de façon à contracter la fesse dans le prolongement. Comme pour les autres mouvements, on inspire puis on lève la jambe en expirant et on inspire de nouveau en la descendant.
On all fours, raise your leg straight so you contract the buttocks in the extension. As with other movements, breathe in, then breathe out when leg lifts and breathe in again when you put your leg down.

C’est bon, vous pouvez décéder maintenant.
Now it’s ok, you can die.

J’espère que cet article vous aura plu ? Je pense en refaire un, dédié à la salle de fitness où je vais également, pour vous montrer quels appareils de cardio et de renforcement musculaire j’utilise.
Mon objectif ? Courir de nouveau les 10km de la course Nike, le 7 juin prochain, mais améliorer mon chrono, cette fois (et passer sous la barre des 1h). Alleeeeeeeeez !

I hope you enjoyed this article? I think I’ll post another one, dedicated to the gym where I’m also going to show you what cardio and strength training equipment I use.
My goal ? To participate again to the 10km Nike run, next 7th of June, but improve my chrono this time (and fall below the 1 hour). Go go go !
Brassière à rayures en dry fit Nike via Urban Outfitters
Débardeur rose en dry fit Nike
Gourde noire Nike via Urban Outfitters
Leggings en dry fit Nike
Tapis de yoga Décathlon (similaire en rose ici)

P.S : Notre prochain Vide Dressing a lieu dans 15 jours ! Vous viendrez ?
Vous inscrire à l’event Facebook ici

7 Things #55

27 janvier 2015

Voici 7 choses que j’ai aimées récemment…
Here are 7 Things I’ve loved lately…

– Porter des pierres semi précieuses en permanence en collier. Je crois en leurs vertus et aime penser qu’elles produisent leurs effets apaisants, aidant à la communication, dispersion des énergies négatives… Ceux que je portent sont une Chrysocolle et un Lapis Lazuli de chez Kei Jewelry. Le sautoir plaqué or “Perlisien” est un Padam Padam Paris. Kimono Bubble Mood et soutien-gorge Oysho (old) –

– Avoir reçu plein de livres sur le sujet “vélo” à Noël, de la part de ma famille et de ma belle famille. La plupart de ces ouvrages sont rédigés en anglais, ce qui va me permettre de bosser mon vocabulaire ! –

(Main en bois articulée et mug Urban Outfitters, vase bleu Maison Quinta Perpignan, vase tête de cheval Anthropologie)

– Mes nouveautés en vêtements et accessoires de fitness via la gamme Activewear Urban Outfitters. Il manque deux choses sur cette photo, mais un article dédié à ma routine sport arrive très bientôt sur mon blog. L’occasion de me montrer en plein effort, et de vous parler des exercices que je pratique. J’espère que cela vous intéressera ? –

Débardeur Onzie via Urban Outfitters
Gourde Nike via Urban Outfitters
Brassière rayée Nike via Urban Outfitters

– Profiter de deux heures avant l’ouverture du BHV afin d’y piocher des vêtements. Le but était de me constituer un look pour un shooting avec les Superstar d’Adidas aux pieds afin d’être mise en avant sur leur site. Quel rêve de déambuler dans ce grand magasin quasiment vide et d’avoir la liberté de choisir ce que je voulais (en prêt, hein !) Je suis néanmoins repartie avec les Superstar offertes et j’ai acheté la jupe vintage que je portais. –

– Le pop-up store chez Moodboard à l’occasion de la sortie du livre de la talentueuse Elodie Rambaud “Shopping Insolite à Paris”. L’espace avait été superbement aménagé, des créateurs déco, bijoux, food et design exposaient à cette occasion. J’ai profité du petit bar à café Le Coffee Guy pour déguster un café au lait + sucre + sucre + sucre, car je ne bois jamais de café, je trouve le goût trop fort et amer. Mais c’était assez bon ! ha ha –

Robe “Rockabilly” via Dressgallery (Soldée !)

– Découvrir en exclusivité la prochaine gamme de produits Kérastase : Chronologiste, chez Coiff1rst à Paris. Une heure entière à bénéficier du diagnostic capillaire d’une spécialiste qui a sublimé ma moumoute en me faisant totalement me détendre. Il était temps de couper quelques centimètres de mes pointes, un peu trop effilées et n’ayant pas vues de ciseaux depuis un an environ.
– 1 ère étape : le soin gommage réparateur du cuir chevelu (sur cheveux humides)
– 2 ème étape le Bain revitalisant (shampoing lissant le fibre capillaire)
– 3 ème étape la Crème de Régénération et Perles de Caviar mimétiques (massage absolu qui transforme la fibre et régénère le cuir chevelu)
– 4 ème étape l’Huile Parfumée (touche finale qui gaine et sublime le cheveu) inventée par Alberto Morillas (créateur de CK One de Calvin Klein, Aqua di Gio de Giorgio Armani, Flower by Kenzo de Kenzo…) J’ai passé un moment incroyable entre les mains d’une experte qui a écouté mes attentes au niveau de la coupe et m’a coiffé de façon ultra naturelle (ondulations lâches). Un sans faute ! Cette gamme est à découvrir dès ce mois ci au salon Coiff1rst et sera en vente en mars 2015. –

– Créer ma playlist pour le nouveau site Soundsgood. Soundsgood est un tout nouveau service pour écouter gratuitement les plus belles playlists du web, préparées à la main par des influençeurs passionnés ! Je suis fière de pouvoir la partager ici, avec vous, car j’ai passé du temps à la concocter. Je l’ai intitulée “Happy music for happy people” : 1h41 de musiques qui vous donnera je l’espère, envie de danser, de chanter très fort (j’adore, même si je chante très faux). N’hésitez pas à me dire si cela vous aura plu, post écoute ? –

“One good thing about music, when it hits you, you feel no pain.”
[quote by Bob Marley]

We Run Paris ! 10 km avec Nike

23 août 2013

[Edit du mardi 27 août à 20h : FIN DU CONCOURS !]

Il est temps de parler un peu de sport, par ici…
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, peut-être aurez-vous vu passer quelques petits indices à ce sujet. Je me suis inscrite dans une salle de fitness à côté de chez moi en avril, pour avoir accès en illimité, 7 jours sur 7 à des machines de cardio, musculation, course, marche rapide avec tapis incliné, salle avec cours en vidéoprojecteur de stretching, abdo-fessiers etc. Je me force également à aller courir en plein air, au parc à côté de chez moi, de temps en temps.
Je suis plutôt fainéante de nature, il faut vraiment que je me donne des coups de pieds aux fesses pour me bouger régulièrement. Et puis, l’aspect compétitif du sport m’ennuie au plus haut point. Pour avoir pratiqué l’équitation pendant 14 ans, je n’ai participé à aucun CSO ou concours de dressage. Cela ne m’a jamais intéressée car je ne montais pas pour la compèt’ ou le challenge, mais pour mon plaisir et le contact passionnant avec les chevaux. En ce qui concerne le running, je dois bien avouer qu’en pratiquant régulièrement, j’ai meilleure conscience qu’en restant assise dans mon canapé et avoir gagné en souffle et en endurance (je m’en rends compte à vélo, surtout) est une petit fierté personnelle.

Je convie 2 d’entre vous à courir à l’évènement Nike qui inclue 10km sur Paris le 6 octobre 2013. J’aurais par ailleurs adoré y participer, mais je ne serai pas à Paris ce weekend là. C’aurait été un bon moyen de me tester moi-même et de tenter ma première course.
Cette course est libre d’accès, moyennant 14€ et si vous souhaitez vous inscrire c’est ici.

Pour espérer gagner, commencez par vous assurer que vous pourrez être présente à Paris le dimanche 6 octobre à partir de 8h du matin. Il faudra également venir retirer votre dossard du vendredi 4 octobre de midi à 20h ou le samedi 5 octobre de 9h30 à 20h.
Une fois ces deux conditions remplies, laissez moi un commentaire sous cet article, m’expliquant pourquoi cela vous plairait de courir des 10km en plein coeur de Paris (voir le parcours ici) en me laissant votre prénom + une adresse mail valide écrite comme ça « bidule[at]machinchouette[point]com ».
ATTENTION : aucune adresse e-mail ne sera supprimée par la suite. Merci de tenir compte de cela
FIN DU CONCOURS : mardi 27 août à 20h !

J’ai profité de notre nuit passée à l’hôtel Hyatt Regency Paris Étoile pour faire une petite session fitness dans leur magnifique salle, au 34ème étage… La vue sur Paris est à couper le souffle, un cadre vraiment agréable pour se bouger et transpirer ! Mille mercis à Roxane et à l’équipe du Hyatt Regency. Je vous parle de notre chambre très vite ici, en photos.

♫ Gossip – Move in the Right Direction ♪

Sweat à capuche Dry-FIT Nike
Brassière Dry-FIT Nike
Corsaire Dry-FIT Nike
LunarGlide+ 4 Nike

Vous pouvez dès à présent compléter votre tenue de running ici : les vêtements et baskets Nike sont parfaits, je ne porte plus que ça pour faire du sport !

monnier

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